Guru-Lab Йога

5 типов пользы\вреда, которые вы получите от Йоги

Зачем вы читаете информацию по йоге? Мотивация заниматься йогой может быть самой разной. Но чего бы вы не ждали от йоги, знайте (это личный опыт): помогает только настоящее. Как и в случае с лекарствами или едой, фейки только насыщают тело и ум токсинами. Обеспечьте себе непрекращающийся приток свежего воздуха, вкусной и питательной пищи, и доступ к настоящей Йоге, — и польза для здоровья на всех уровнях не заставит себя ждать.

1й тип мотивации заниматься йогой – это «ПОХУДЕТЬ». Нормальная мотивация, и йога правда помогает похудеть. Но не так, как нам внушает реклама: «насыщение клеток свежим кислородом», как и «ускорение метаболизма» это миф. Кислород отвечает за старение клетки, а ускоренный метаболизм заставит постоянно бегать к холодильнику))) Нет, польза есть, но другая: взяв под контроль свой ум, вы просто забудете привычку питаться неполезной и чрезмерной пищей. Потому что нет ничего вкуснее, ничто не удовлетворяет аппетиты лучше, чем… ощущение здорового и полного сил тела. Попробуйте мою методику похудения йогой, если ПОХУДЕНИЕ – это ваша цель на сегодня. С серьёзным лишним весом лучше не заниматься хатха-йогой в общей группе – вообще не впрок пойдёт, а сосуды расшатает ой-ой как.

2й тип мотивации – это «укрепить всё тело». Опять же – резонно! И опять же – такая цель достигается йогой. Если правильно подобрать упражнения, исходя из индивидуальной истории болезней и состояния здоровья, образа жизни и режима дня. Но, к сожалению, занятия йогой в общей группе, или с неопытным преподавателем, или с инструктором по Зумбе, 2 месяца назад пришедшей из фитнеса, или со скрытым садистом-мачо, не состоявшимся в боевых искусствах — зачастую может окончиться плачевно, травмой, а не «укреплением всего тела». Такие стили йоги, как Бикрам-йога, Аштанга-виньяса, Пауэр-йога, Акро-йога, да и просто занятия силовой или динамической йогой, как бы она ни называлась – имеют множество ограничений по здоровью. Не записывайтесь на занятия в таком стиле, если вы не уверены, что ваше и так уже стальное здоровье нуждается лишь в хорошей встряске и товарищеском тычке в зубы, и больше ни в чём. Спортсмена такие занятия могут сделать более результативным, совершенно здорового человека – поистине атлетичным, а хворого и хилого домоседа – тупо посадят в инвалидную коляску. «Укрепить» тело – не такая уж простая и банальная задача, если разобраться-то (как персональный тренер, знаю это не понаслышке), и лучше заручиться персональной поддержкой тренера в дорогом спортклубе, и заниматься регулярно, корректно, и конечно – только очно, вживую, или на худой конец вживую в онлайн, а не по случайным видосикам с Ютьюбчика.

3й тип мотивации – сразу скажу, что он не приведёт ни к чему хорошему – это «ЗАНЯТЬ ВРЕМЯ ПО-МОДНОМУ», порхая по занятиям звёздных инструкторов с хорошим рекламным бюджетом и забивая себе мозг и компьютер всевозможными тренингами, а «ауру» — десятками просветляющих посвящений от «Просветлённых Шри-Шри-Мастеров». Армия гадалок, лже-хилеров, магов, «ведических психологов» и коучей с распростёртым объятиями ждут таких простачков, ибо чуют, что там есть бабки, зачастую – прямо бешеные. Найдутся лже-гуру типа Ошо, которые читают лекции а Вечном и Бесконечном, а сами спокойно себе коллекционируют ретро-автомобили. На всех таких простачков, у которых нет силы воли заниматься регулярно, нет мудрости, чтобы найти учителя, и нет смирения и намерения следовать какой-то одной схеме. Калейдоскоп разнонаправленных практик, набор «посвящений», которые и не посвящения вовсе, а «подключения», приведёт либо к разочарованию в йоге, либо к расстройствам психики и краху здоровья. Увы и ах. Есть и светлая сторона у безудержного разнообразия – это расширение кругозора, эрудированность.

4й тип мотивации – и вполне рабочий – это «ПОИСКИ СМЫСЛА ЖИЗНИ». Это логичный этап после того, как у человека закрыты все базовые потребности. Есть деньги, есть дом, есть семья, есть любимая работа, есть котэ и есть хобби – и теперь хочется уже, ну совсем… чего-то большего! Если человек трезво смотрит на себя и на мир, то видит, что мир циничен и несправедлив, и все ценности в нём преходящи, и начинает искать чего-то иного, высшего, вечного, неразрушимого и так далее. Флаг ему в руки!)) т.к. найти это будет гораздо труднее, чем просто нарубить капусты себе на старость и деткам на учёбу. Гораздо труднее! Но тоже возможно. К счастью, до нас дошло достаточно знаний и практик настоящей, аутентичной Йоги, чтобы состоявшиеся «по жизни» люди смогли себе в рамках Йоги отлично вполне достроить самую верхушку пирамиды Маслоу. Ту самую, с которой на долларовой купюры на вас смотрит всевидящее Око (но не Саурона, а кого-то светлого, похоже). Чтобы закрыть верхние, а не животные, потребности, и йога будет – Высшей, а не грубой. Это будет, конечно, не акробатическая йога голышом в гамаках с пивом и козами, а что-то более ортодоксальное))) спросите меня, если вам это интересно.

5й тип мотивации, который я вижу у учеников и коллег, и тоже вполне рабочий – это «НАЧАТЬ ПРИНОСИТЬ ПОЛЬЗУ СЕБЕ И ЛЮДЯМ» на всех уровнях, начиная со здоровья и заканчивая тем, о чём мы только что говорили – что называют подзатасканным словом «духовность», но что от этого хуже не становится. Это трудный, по сильный и яркий путь настоящего Воина. Будь вы мужчина или женщина, стары или совсем юны, этот путь всегда открыт перед вами. Это метод досконального изучения всех доступных практик Йоги, достижения мастерства в Йоге, и преподавания настоящей Йоги – для всех 5 типов занимающихся! Если вам интересно глубоко, системно освоить аутентичную Пурна-Йогу на благо себе и людям, приглашаю вас с любого дня начать занятия на моём онлайн-курсе подготовки и сертификации инструкторов Йоги «Гуру-лаб».
А ещё, у меня для вас вдохновляющая цитата: «Быть может, вы занимаетесь йогой, чтобы сделать свое тело здоровым или красивым. Это вполне оправданные мотивы, и практики йоги помогут вам достичь желаемого результата. Мы лишь хотим сказать вам: «Загляните в себя. Чувствуете ли вы себя более спокойно? Легче ли вам сосредоточиваться?» Если это так, то вы на личном опыте будете знать, что практики йоги благотворно влияют не только на тело, но и на ум». //Свами Сатьянада Сарасвати, «Древние тантрические техники Йоги и крийи».