Преподавание йоги: занятие 4
Как не перегореть преподавателю Йоги?
"Проверьте себя:
1. Вы получаете удовольствие от каждого занятия по йоге, которое проводите?
2. Вы подходите к каждому занятию творчески? Или проводите "типовые" даже персоналки?
3. Вы высыпаетесь? Вы видите яркие сны каждый день? Встаёте с желанием горы свернуть?
4. Всегда ли у вас есть время не спеша поесть, отдохнуть, почитать книгу в течение дня?
5. Как вы выглядите? На все сто? Или как будто по вам ночью проехала Алмазная Колесница?)
6. Когда у вас последний раз был выходной? А отпуск 2-3 недели на море? А личный ретрит?
7. Оцените качество своего секса (именно не партнёра, а себя). Это о многом говорит. Но никому этого не говорите)
Алексей Соколовский
ведущий курса
Средний преподаватель йоги
Уставший, замученный, перегоревший
Нету сил
Потому что проводит по 3-4 занятия в день, много ездит по городу, питается как придётся, безуспешно пытается стать лучшим сразу во всём и нужным, полезным для всех.
Нет времени
Поспать 8-10 часов, без суеты поесть, отдохнуть, позаниматься спортом, сексом, собой, провести время на природе, почитать книгу, повысить свой уровень в Йоге, подумать о Вечном.
Нервный
Потому что ученики-дармоеды задают дурацкие вопросы, подрывают авторитет и мотают нервы.
Стесняется денег
До сих пор не уверен, позволительно ли йогам брать деньги. Или надо брать бананами?
Набирает как можно больше часов
Никто не зарабатывает на йоге 100.000+ в месяц, набирая как можно больше часов в день. Часами можно только надорвать себе поясницу
и колени.
Постоянно на связи
Без остановки общается в соцсетях, запиливает одну безликую сториз за другой, проводит скучные эфиры из машины, лихорадочно читает новости и комментарии других преподов.
Преподаёт один стиль йоги
Потому что он точно самый лучший, самый быстрый, самый древний, самый научный и прогрессивный... Ученики, которые не подходят под этот стиль...уходят.
Набирает дипломы
от "крутых" йога-центров, "федераций" и звёздных преподавателей, в надежде, что это поможет в работе. Запутывается во всей этой противоречивой информации и франшизах.

Успешный преподавать йоги

отличается от других...
Эксперт
в своей максимально узкой нише, и знает себе цену
За один йога-тур
получает столько, сколько офисный сотрудник за полгода
Мыслит не деньгами
или отвлечёнными идеалами, а решёнными задачами учеников, закрытыми болями клиентов
Создаёт контент,
который приносит пассивный доход 24\7
Строит трайб
учеников, которые видят свою пользу и обеспечивают ему достойную жизнь
На связи
со своим здоровьем, с природой, с близкими людьми, с идеалами Йоги, с новой информацией о преподавании, со Вселенной.
6 основных причин "выгорания" инструктора
Эти неприятности могут потянуть на дно, где сидит наша "карма с прошлых жизней"
Мало денег
У древних йогов было мало денег или вовсе их не было. Потому что не надо было платить за квартиру, за еду, за транспорт, по кредиту, за телефон, за интернет, а также покупать книги и угощать девушку в ресторане. Сегодня деньги йогам - нужны. И чем их больше, тем лучше, т.к. это ресурс, позволяющий продолжать своё обучение (повышать квалификацию), качественно отдыхать и быть в ресурсе - неся своим ученикам позитив и высокие энерго-вибрации, а не мешки под глазами.
Некогда поесть и еда плохая
Многие из нас уже в таком ритме, что некогда готовить себе еду. Я встречал даже инструкторов йоги, которые на полном серьёзе едят в Макдаке... Самое днище, да? Не стоит думать, что "я не тело, я душа" и поэтому есть абы что. Пока мы работаем инструкторами йоги, а не ушли в Нирвану - надо есть хорошо, чтобы хорошо себя чувствовать, показывать ученикам сложные упражнения, и хорошо выглядеть на камеру и для клиентов. Это помимо того, что мы делаем личную практику, и на неё тоже влияет качество еды, и состояние, в котором мы её принимаем. Подробнее о еде, воде и воздухе см. ниже, в следующем блоке.
Негативные ученики
Одна моя хорошая знакомая, коллега, ГОДАМИ тянула за собой, на своей энергии, крайне негативную ученицу, которая платила неплохие деньги за персональные занятия. Пока не поняла, что та "портит ей кровь" и "карму", и относительно приятные деньги выливаются в крайне неприятные неприяности "по жизни": начиная с испорченного настроения и тяжёлых ощущений от человека во время и после занятия, и заканчивая травмой и неприятностями на йоге. Не пускайте в свою жизнь негативных людей - даже и ОСОБЕННО если они платят вам деньги: по каналу денег легче всего "нахлебаться" кармической мути и чужих низких вибраций. Удалите из своего преподавания всех низкочастотных, "вынимающих мозг", учеников. На их место придут другие: живые, позитивные, которые будут вас слушать и впахивать за Йогу, а не тупо вампирить вашу светлую энергию и за это платить.
Очень много часов занятий
Это вроде бы и хорошо, пока не стало совсем плохо. Слишком много часов занятий - крепатура растёт, вы не успеваете восстановиться, в том числе не только мышечно, но и энергетически. Постепенно снимайте часы обычных уроков, заменяя их персональными занятиями с ключевыми клиентами (с кем хочется заниматься долго, годами) и проведением семинаров, вебинаров и йога-туров, участием в йога-фестивалях и даже просто повышением квалификации: личной практикой и обучением! "Лучше меньше, да лучше". Оцените, какие йога-центры вам платят меньше всего, и до которых ехать дольше и неудобней (по пробкам, в неблагополучный район) и предупредите их заранее о возможном прекращении сотрудничества. Вам либо поднимут ставку, либо подарят драгоценное время жизни.
Нет времени на личную жизнь, секс, близость
Случается так, что мы зарабатываемся настолько, что закрываем для себя один из главных ресурсов энергии: близость и секс. Это не скажется благоприятно ни на нашей психике, ни на нашей практике, особенно в перспективе лет. Если вы не монах, пока что, то не прекращайте поиски своей "второй половинки". Если она уже есть, используйте даосские практики сохранения и культивации сексуальной энергии: как у Мантэка Чиа или у меня на курсе "21 шаг к тантрическому сексу". Если вы не согласны, что 1 час секса заменяет 3 часа сна по заряду энергии, вам точно стоит исследовать этот вопрос.
Неэффективные каналы рекламы и маркетинга
Если вам приходится часами искать новую работу в йога-центрах в интернете, много времени отвечать на вопросы ключевых и неключевых учеников, создавать трудоёмкие продукты (видео-курсы, писать книги, статьи, создавать тренинги), организовывать йога-семинары - это отнимает много энергии. Автоматизируйте всё, что можно автоматизировать (продажу и отгрузку загружаемых курсов, платежи налогов по приходящим на карту деньгам (самозанятость), отправление рассылок и приём заявок на ваши услуги. А что нельзя автоматизировать - по возможности, делегируйте, хотя бы частично, профессионалам или даже низкооплачиваемым помощникам. Нужно разобрать 10 Гб старой почты, создавая из неё полезную базу клиентов за 6 лет работы по йоге? - Дайте задание человеку с WorkZilla (c хорошей репутацией). Нужно наприглашать 1000 людей в группу ВКонткте? То же самое. Нужно снять вас на видео? - Для этого есть специально обученный человек: фотограф, видеограф. Не надо пытаться освоить такие профессии, как верстальщик веб-сайтов, фотограф, видео-монтажёр, оформитель СС, корректор. Если вам, например, нужно создать книгу - проведите вебинар, сдайте на расшифровку запись, на базе расшифровки создайте книгу, курс, или хорошую полезную статью для соцсетей! Время нужно вам для личной практики и восстановления после проведения занятий.
Дополнительные факторы
"Экология жизни преподавателя Йоги"
1
Качество воздуха в квартире
Если воздух пыльный, содержит клещей, не свежий, бедный праной - купите установку очистки и ионизации воздуха (рекомендую дивайс "мойка воздуха").
2
Качество воды
За едой мы следим. А за... водой? Пейте только хорошую минеральную воду или фильтруйте воду сами. Кипячёная вода - мёртвая. "Соки" из коробки - тоже.
3
Тишина и покой
Установите тишину и покой в месте, где вы отдыхаете и спите. Контролируйте "права юзеров", которые имеют доступ к вашей комнате ночью: включая (в первую очередь!) котов, мужей и т.п. Если у вас под окном ездят байкеры-камикадзе (я жил на Ленинском, знаю, как это) - спите в берушах. В комнату, где вы спите, проникает свет фар? - Купите плотные шторы в Икее (там недорого), или спите в маске для сна (продаётся в аптеке).
4
Цветовая настройка дивайсов
Если вы подолгу проводите время за компьютером (как я), обратите внимание на цветовую калибровку монитора. Актуально и для телефона. Устройства Apple обычно безопасны в этом смысле (но экран макбука и айфона всё равно надо периодически очищать). Оттенок экрана напрямую формирует наше настроение! Красноватый (грязный) оттенок вызывает сонливость. А синий (чистый экран, но "провалившийся" в синеву по вине ПО) может вызвать бессонницу или раздражительность.
5
Еда. Вы - вегетарианец?
Сдайте полный развёрнутый анализ крови. Это под силу любой крупной поликлинике (рекомендую сеть ИНВИТРО). Если есть малейшие сомнения, что показатели выше или равняются эталонным в среднем по стране (а мы ведь - передовой край науки о здоровье, не так ли?!) - получите консультацию врача. Такие эпик фейлы, как истощение запасов В12 и железа типичны для йогов. Снижайте потребление белого риса (глютен, голые калории, запор), хлеба (по той же причине), бобовых (энерго-неэффективная, тяжёлая еда), круп (та же причина), сои и соевых продуктов (ГМП, сводит с ума эндокринную систему), масла гхи (транс-жиры! холестерин!), сырой зелени (крайне насыщена нитратами) и вообще сырых овощей и фруктов (по той же причине), картофеля (крахмал, голые калории), солений, острого, жареного, сахара и соли.
6
Напряжения в теле
Даже когда мы показываем и делаем все асаны корректно, в теле копятся напряжения. Нужно регулярно посещать хорошего массажиста, иногда даже полезно и мануального терапевта. "Идите в баню!" Да не просто, а в баню с банщиков, который отпарит по-научному. Очень хорошо, если в спа, куда вы ходите, есть контрастные ванные (с водой 40 и 7 градусов), они замечательно снимают крепатуру. Если есть болезненные ощущения в мышцах, прекрасно помогают массажные цилиндры (я купил 2 фирмы Trigger Point и не ищу им замены) или сеанс миофасциального релиза (это гораздо дороже, чем TP).
Включайтесь на курс инструкторов Йоги "Гуру-лаб" и в нашу закрытую группу в WhatsApp для повышения квалификации и обмена опытом и мнениями.
По всем вопросам пишите \ звоните:

Ведущий курса — Алексей Соколовский, серт. преп. йоги
+7 926 2537911 (WhatsApp)
alex@yogalex.ru
Контакты:
Алексей Соколовский
сертифицированный преподаватель йоги,
создатель онлайн-школы инструкторов Йоги "Guru-Lab"
авторизированный экзаменатор с правом выдачи сертификатов YTTC 150
Тел: +7 9262537911 (WhatsApp)
E-mail: alex@yogalex.ru
Онлайн-школа инструкторов йоги
Алексея Соколовского
Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше про онлайн-школу инструкторов йоги "Гуру-Лаб"